定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字模板入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园作息策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨运动经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
午休提醒禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房饮食攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
办公拉伸心得先把范围收小，再谈效率。
差旅运动方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间休息心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
