环境往往比意志力更持久。
阳台休息建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节节奏注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日习惯经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休降噪原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园拉伸原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区作息心得环境往往比意志力更持久。
出行充电注意环境往往比意志力更持久。
出行优先级攻略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
