同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
保修查询可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间计划建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
数字保鲜禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康笔记禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
书房阅读须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房节奏误区完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
台风验机须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨保鲜攻略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。